7月の行動を振り返ります。

  • 筋トレ週5
  • 英語アウトプット週6
  • blog/noteそれぞれ週2~3の頻度投稿
  • 朝活週5
  • 読書2冊

そして、7月は、新しい事を始めた月になりました。

  • 体験コーチングセッション計3回
  • プロコーチのゆかさんと6ヶ月の契約(自己投資10万円)
  • YOUTUBE
  • TICTOK
  • CTIコーチング説明会受講(今後コーチング学ぶ)

8月は、自分が成し遂げたい人生の目的に向かって行動を継続するのみです。

7月の行動

  • 朝活に読書を取り入れてみた
  • 分厚い本は、時間がかかるため①本の要約を頭に入れてから読む②目次を全部見て概要を把握する③自分に必要な点だけことで、読むスピードをあげることができると学んだ
  • アウトプットする際、どのようにすればわかりやすく伝わるか?どのようにすれば説得力や共感がえられるか?という視点で本を読み、自分の言葉でまとめる
  • 英語のインプット(hapa英会話)は、時間がたっぷりある土日(週2)で行う
  • ブログとnoteは週3で投稿するように心がけてみる
  • ticktockはコアなファンを作るために毎日更新を目指す
  • ticktockはYOUTUBEに移動させる手段とする

ベンチプレス

  • ベンチプレス77.5㎏未達成
  • 70㎏は5rep×3setいける

デッドリフト

  • デッドリフト125㎏達成
  • 110㎏×5Rep×3set達成

スクワット

  • スクワット85kg達成

以上!7月の行動まとめでした!

7月の行動

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